ソフトテニス・シングルスの練習法とセオリーはある？

２０２３/５/１５投稿

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未だダブルスが主流なソフトテニス。

ですが、シングルスの練習法と
セオリーはきちんとあります。

硬式とはセオリーが異なりますが、
シングルスとしての戦略がわかる練習法を
実践し一気に上達しましょう。

■シングルスで強くなりたい

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アナタは、ソフトテニスと聞くと、
どんなプレイスタイルを想像しますか？

おそらくは



未だダブルスが主流



ということでしょう。

アナタがシングルスとして活躍したい、
けど残念なことですが

• ソフトテニス＝ダブルス

というイメージを持つ人が多いです。

そのため、ソフトテニススクールや
学校の部活動ではダブルスとしての
練習法しかしらない顧問ばかりです。


シングルスとしてのコミュニティや
サークルはまだ少ないのが現状です。

なので、シングルスで上手くなりたいのに
ダブルスを組んだり前衛・後衛と
ポジションを決められたりするのです。


では、ダブルスしか練習法は
ないのかと言いますと。

いいえ、諦めることはありません。

●シングルスの大会はちゃんとある

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それは、シングルスに特化した練習法や
大会もあるということです。

なので、そこは安心してください。


ただ、シングルスの大会は主に
実績ある人しか参加出来ない場合が多いです。


もちろん大会によって参加資格は変わるので
誰でも参加出来る事もあるかもしれません。

硬式テニスならシングルスがメインですが、
アナタはソフトテニスをプレイしたいのですよね。


もしかしたら現時点でアナタの周りには、
シングルスの練習法を知っている人が
一人もいないのかもしれません。

ですが、その悩みも今日でおしまいです。



何故なら、シングルスとして
強くなる道と練習法は必ずあるからです

■シングルスとしての戦略は？

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ソフトテニスはダブルスのイメージを
持たれることが多いですが、
学校の部活動によってはシングルスの
試合に出場するところもあります。


それは男子の部でも女子の部でも両方です。

アナタのお子さんが所属するソフトテニス部も
その一つなら嬉しい限りですよね。


レギュラーに選抜されて、
初めて試合に出ることになれば
保護者としては是非応援したいですね。

とはいえ、同時に本人は緊張しているハズです。



「どのコースに打つべきか分からない」
「サーブは真ん中の方からフラットで大丈夫？」



と一人で悩んでいる様子は見られませんか？

要は、ソフトテニスにおいて、
シングルスとしての戦略が
わからないものです。

●中学生女子ならバックハンドへ

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少し、簡単にアドバイスを書きます。

中学生女子なら相手のバックハンド側、
ここを狙っとけば大概優位に進めます。


また、センターからセンター、
それも深めに打つのが基本です。

相手選手のボールが甘く若しくは
短く返ってきたらサイドを狙いましょう。


しかし、そのボールが甘くなれば、
逆にストレートやクロスに打ち込まれるので
注意が必要です。

そのため、対応出来る様にいち早く
ポジショニングしましょう。


その逆もしかり、相手のボールがワイドに
返ってきたら相手を見てストレート、
クロスに打ち込みましょう。



このように簡潔に書きましたが、
これでお役に立てれば良いのですが。

文章だけではよく分からないのであれば、
そこは申し訳ありません。


保護者として、心配ですよね。

ですが、娘さんのお力になれる、
ソフトテニスのシングルスとしての
戦略がわかる練習法はあります。

■シングルスのセオリーについて

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ソフトテニスのシングルスとしての
セオリーを、アナタはご存じですか？

もしかしたら、ご存じないかもしれませんね。


セオリーを知ることで、ソフトテニスが
今以上に上手くなると思われたから
セオリーを知りたいとお察しします。


硬式の場合は、ネット中央が低いこともあり
センターセオリーと言われてますが。

ソフトテニスも同じなのか、
又は違うのか気になりますよね。


単刀直入に言うと、ソフトテニスの
シングルスもセンターセオリーです。

ネットのセンター部分の低さは
そう簡単には有効に使えません。


が、ミドルがポジションの中心になるのは
ソフトも硬式も同じです。

テニスにおいてシングルスコートは
自分の球速なら届く範囲の幅しかないと
言われてるのですが。


球速のない（失速の大きい）ソフトテニスならなおさらです。

テニスと同じように前後の
仕掛けがポイントになります。

●ワイドに打たれた場合は？

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ベースライン勝負の場合、
攻めはミドルからワイドが基本です。

それを探るのに相手に打ち続ける
という展開が多いと思います。


悪手なのはワイドからミドルです。

逆サイに振られることを予測して先に動き、
逆を突かれるというパターンに陥ります。


相手選手がそれを知っていると、
当然これを狙ってくる可能性は高いです。



「では、ワイドに打たれた場合は、
　ワイドに返球すべきですか？」



と疑問をいだかれたと思います。

無理にワイドに返すことはありません。


ストレートに返して、
自分がミドルに戻るのが基本です。

攻めるなら、目一杯クロスに引っ張って、
相手に浮き球を打たせることができたら、
それが一番です。



さて、セオリーも良いですが、
アナタの目的はシングルスとして
ソフトテニスを上達させることですよね？


それは、心配ご無用です。



先ほどから繰り返し申してますが、
ソフトテニスのシングルスが
上達する練習法があるのです。



娘さんや息子さんがレギュラーに選ばれても、
まだまだこれからでも大丈夫です。

むしろ、中学生の頃から練習することで
この先シングルスとして強い選手となるでしょう。




⇒ソフトテニスの
　シングルスを上達させる
（メイン記事へ）




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※写真出典元サイト

足成（サイト休止中）

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